Los 3 enemigos de la salud dental de los niños en Navidad: como evitarlos con éxito
Pregúntate si piensas que cuidar la salud dental de los niños en Navidad es importante.
La respuesta es sí ¿verdad?
La salud y los niños siempre son importantes.
Pero si te digo que:
El 50% de las caries infantiles se producen en Navidad.
Posiblemente pensarás que algo falla
Y tienes toda la razón. Porque con unas sencillas medidas se podrían evitar
¿Quieres prevenir que tu hijo tenga nuevas caries en Enero?
¡Pues sigue leyendo!
Índice de contenidos
- Descuidar la higiene oral
- Abusar de los dulces
- Tomar refrescos en exceso
#Cepillado dental… ¡Obligatorio!
Los pequeños entienden muy bien el significado de obligatorio
Forma parte de su rutina.
Es por eso que lo primero que debes hacer es llegar a un acuerdo con tu hijo y hacerle entender que la higiene dental es innegociable.
En cualquier circunstancia deben hacerlo.
Tienes que ponérselo fácil:
- .Lleva siempre un cepillo de viaje
- .Dale un chicle sin azúcar si ves que es imposible que se cepille. De esta manera aumentará su volumen de saliva que ayudará a neutralizar los ácidos y evitará lesionar el esmalte.
- .Oblígalo a que se cepille cuando termine los postres (y luego que no coma más) para que no esté demasiado cansado para hacerlo.
- .Predica con el ejemplo y cepíllate con él. Así no tendrá ninguna excusa para no hacerlo.
Recuerda que debe cepillarse los dientes tres veces al día, pero que el nocturno es especialmente importante
Soy ortodoncista , y veo continuamente no sólo problema de caries en estas fechas, sino también de gingivitis
La falta de cepillado, y el acumulo de los restos de comida en torno a los brackets traen como consecuencias la inflamación de las encías y el sangrado.
El empeoramiento de la salud bucodental y los problemas en el desarrollo del tratamiento de ortodoncia son problemas secundarios que se producen.
# Controla el consumo de dulces.
Es imposible que si a tu hijo le gustan los dulces, en esta época no se dé el “atracón”
Porque se los van a poner por delante continuamente y no siempre lo podrás vigilar.
Pero puedes (si es mayor para entenderlo) concienciarlo
Puedes decirle que:
- Sustituya el turrón de chocolate por el duro.
Este tipo es el que menos azúcar tiene (almendra, miel y clara de huevo son sus principales ingredientes)
Pero si le encanta el de chocolate procura que sea negro, ya que contiene un 70% de cacao y tiene múltiples beneficios
- Evite los alimentos muy duros si lleva aparatos de ortodoncia (despegará los brackets).
Y también los dulces blandos y los caramelos que se quedan pegados a los brackets y a los dientes.
El tiempo de acción del azúcar será mucho mayor, favoreciendo el inicio de las caries y la gingivitis.
Si tu hijo lleva aparatos de ortodoncia lee el artículo que escribí del cepillado de los dientes con brackets, comprenderás mejor la importancia de estas medidas
- Coma dulces caseros en vez de los envasados.
Además de que son mucho más sanos son menos perjudiciales para los dientes.
Cocinar con ellos es una experiencia divertida y muy recomendable.
Adapta las recetas navideñas a su gusto y piensa en los ingredientes: usa menos azúcar, más leche y añade ingredientes que sean beneficiosos para su salud bucal (chocolate negro, aceite de oliva, pasas, queso….)
En 8 consejos dentales navideños que deberías seguir te lo explico con más detalle.
Lo escribí pensando en los adultos, pero seguro que puedes sacar alguna idea útil para los más pequeños
- .. El momento en el que coma los dulces es importante
La frecuencia con la que toman los dulces es más relevante que la cantidad de azúcar total que ingieran al día.
Es más recomendable que los coman agrupados en dos o tres veces, no espaciados y constantemente.
Si eres de los que te gusta conocer “por qué“ de las cosas te animo a que leas otro artículo:
Azúcar y dientes: no sólo si eres un fan del dulce te deberían preocupar sus consecuencias.
Seguro que te gusta.
- Enséñale a que beba agua después de tomar algún alimento o bebida con azúcar.
El agua arrastra los restos de ellos, con lo que diluye los ácidos que estos producen, disminuyendo los problemas de caries
# Evita el abuso de refrescos.
Las bebidas gaseosas pueden llegar a ser muy agresivas para los dientes ya que pueden dañar el esmalte dental.
En estas fechas el consumo infantil suele ser excesivo.
Ten cuidado
El desgate del esmalte dental aumenta la sensibilidad de los dientes y los predispone a sufrir caries
Está demostrado que existe una correlación entre el consumo de bebidas con azúcar en la infancia y el consumo posterior de alimentos con gran contenido en azúcar.
Puedes, poniendo limites, contribuir a mejorar su salud futura (el consumo excesivo de azúcar tiene muchos efectos indeseables)
Merece la pena ¿no te parece?
En la erosión dental el enemigo silencioso te lo explico con más detalle
Pero, si las circunstancias te desbordan…. ¡Dale un pajita!
Así disminuirás las consecuencias
Cuidar la salud bucodental de los niños en Navidad puede evitar bastantes problemas en Enero.
Es fácil, sólo tienes que centrarte en:
- .Evitar que consumo de azúcar sea excesivo
- .Ser inflexible en la rutina de la higiene oral
Suficiente.
Pero además….Llévalo a su odontopediatra en Enero.
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Virginia González del Rio Fotos :Freepick unsplash
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