La obsesión de comer hielo
Comer hielo cuando tomamos una bebida es de lo más normal, pero masticarlo continuamente no.
Lo cierto es que es un hábito bastante frecuente y es verdad que muchos lo comen porque les gusta simplemente, otros para obtener una sensación de saciedad que ayuda a las dietas para reducir peso .Pero hay algunas personas que están obsesionadas y comen hielo continuamente.
En internet existen bastantes foros con personas (sobre todo mujeres) que cuentan con desesperación su problema, porque en muchos casos es una adicción.
Existe hasta una página de Facebook que trata el tema con ¡436.774 me gusta!.
Porque comer hielo de manera continua es una enfermedad y se llama Pagofagia.
La persona que la padece no puede evitar masticar este ingrediente, sufriendo de ansiedad y malestar cuando no lo hace.
Índice de contenidos
Pagofagia y síndrome de Pica
La pagofagia se encuadra dentro de un grupo de enfermedades que componen el Sindrome de Pica.
Este síndrome es un trastorno alimentario que provoca deseos de comer sustancias no destinadas al consumo humano.
Las sustancias que suelen consumirse son cubos de hielo (pagofagia) y tierra o arcilla (geofagia); sin embargo es posible observar con menos frecuencia la ingesta de otros artículos no comestibles como tiza, jabón, hilo, papel, fósforos quemados, pelo, carbón, hollín, ceniza de cigarrillo, bolas de naftalina, tabletas de antiácidos.
¿Por qué se produce?
Pues no está nada claro .Existen tres teorias que intentan explicar su origen:
–Deficiencias nutricionales de minerales como el hierro y el zinc.De hecho es relativamente frecuente que este síndrome se asocie a anemia
-Factores culturales .En Africa más del 50% de las embarazadas comen sustancias no alimenticias (posiblemente para aliviar las nauseas matinales)
-Enfermedades mentales y traumas psicológicos.
Pagofagia y embarazo
Los antojos son típicos de las embarazadas y no tienen mayor importancia, pero con frecuencia en ellas el antojo se convierte en un habito obsesivo .
Tradicionalmente se asocia a un déficit de hierro (frecuente en el embarazo) pero no está del todo claro , pues en muchos casos en los que se corrige el déficit y la anemia ,el síntoma no desaparece.
La ansiedad y el estrés son también factores a tener en cuenta , comer hielo les alivia la ansiedad.
comer hielo y embarazo
¿Qué problemas produce en nuestros dientes comer hielo?
Comer hielo y problemas dentales
Si comes hielo frecuentemente ten cuidado con tus empastes. El hielo es un material muy duro y puede fracturar los dientes.
Puede dañar el esmalte dental produciéndose con frecuencia caries e hipersensibilidad dental
Y tú ¿comes mucho hielo? ¿sólo un cubito de vez en cuando?
Si te preocupa te recomiendo que leas este articulo del blog: Si eres adicta al hielo,no te desesperes (porque tiene solución)
Si piensas que tienes necesidad de comerlo y te tranquilizas cuando lo haces deberías acudir a profesionales ¡te pueden ayudar!
Virginia González del Rio Fotos: Shutterstock
Ahora te espero en los comentarios,son importantes para todos
Soy unas de las chicas que no puedo dejar de comer hielo soy anemica me dijeron los doctores me hagarro emorragia en mis dias de periodo sin pararme 1 mes x ser anemica y no se que hacer para dejar de consumur hielo necesito ayuda
Hola Beatriz: Debes consultar con un psicologo, piensa que es como si quisieras dejar de fumar..¡cuesta mucho!.Puede que el hielo te calme la ansiedad.El o ella te ayudará y superarás el problema,no lo dudes
Un saludo
Trabajo y cuando llego a casa paso comiendo hielo ahora mismo estoy en tratamiento de periodoncia el doctor me pone un esmalte rojo en los diente en vez de mejor senti que no he avanzado nada y eso que cmbio el cepillo cada mes no se que me.pasa pienso que tengo la homglobina baja quisiera dejar de.comer hielo
Hola Daira:
Entiendo que tienes varios problemas:Habla con tu periodoncista,él te dirá si estas mejor de tus encías.Los tratamientos periodontales funcionan muy bien,ten paciencia.
La ansiedad por comer hielo debes hablarla con tu médico ,él (si lo considera necesario) te recomendará otro profesional para que te ayude.
No estás sola,confía en buenos profesionales,ellos te apoyarán y ,seguro,solucionarás tus problemas.
Un saludo
Hola necesito ayuda. No puedo parar de comer hielo. Incluso en este momento son las 10 de la noche y estoy comiendo hielo. Me encanta y ciento tranquilidad cuando estoy masticándolo. Todos a mi alrededor me dicen que ya es una enfermeras porque ya no es normal comerme 10 vasos al día. Que hago ??
Hola Elvira:
Debes acudir a un profesional que te ayude,tu consumo de hielo es excesivo.Tu familia y amigos tienen razón,apóyate en ellos .Puedes solucionarlo
Hola buenas tardes!!yo llevo con este síndrome hace meses durante el último periodo del embarazo y hasta ahora ,como x día 10 cubeteras o bien raspó el freezer,sufro estado de ansiedad y depresión x la perdida de mi bebé este año ! Qué puedo hacer ?gracias desde ya
Hola Paola: Desde luego necesitas que te apoyen y ayuden.Deberías acudir a un psicologo,te ayudará con la ansiedad y la depresión.Te sentirás mucho mejor y verás el futuro con más optimismo.
No dejes de hacerlo,tienes que salir del «bache».Un saludo
Hola necesito ayuda tengo este problema de hace muchos meses estudio y apenas llegó a mi casa es a comer hielo almuerzo y Nuevamente cómo hielo …es algo que me jala a estar masticando lo todo el día en las noches de ley tengo q comer xq después siento media mal …Ayudaaa
Melany:
Debes buscar ayuda cercana, consulta con tu médico y él te tratará o te remitirá a un especialista.
Es urgente ,no lo dejes
Saludos
Hola soy Nancy yo soy diabética con insulina y sufro de anemia cebera . También me la pasó comiendo hielo eso es todo el tiempo .
Hola Nancy: Deberías consultar con tu médico.Un consumo abundante y prolongado de hielo puede tener consecuencias dentales.¡Controla la cantidad que tomas!
Hola consumo mucho hielo desde nov.2017y c/vez es más, intenté conseguir turno con un especialista, pero me dijeron que quizás para agosto consiga,lo peor es q si no consumo hielo stoy de mal humor o padezco insomnio
Hola Jesy:
Sabes que tienes un problema y estás poniendo remedio.Has pedido cita con un especialista,lo estás haciendo muy bien.
Ten paciencia,lo conseguirás.
Un saludo
Soy aracely tengo mucho problema con el consumo excesivo de hielo ya perdi varias piezas dentales no me puedo controlar siento q el hielo es mi gran compañero tengo 48 años lo consumo con exceso desde los 25 años me siento tranquila y relajada cuando lo mastico soy una mujer con muchos probllemas mucho trabajo y mucho estres se q tengo un grave problema pero no puedo dejar de hacerlo cuando no lo consumo me vuelvo loca y me pellisco la cara , lo mas triste que siento ahorita es que mi propia familia hijas y esposo me lo estan arrimando para que siempre lo este comiendo elllos siempre lo ponen en la nevera a que se haga para que no me falte que me esta pasando ? Y que les esta pasando a ellos ? Hasta donde me puede llevar esta situacion ? Tambien en ocasiones lo trituro mucho para no dañar mas mis dientes ayuda por favor . Aracely
Hola Aracely:
Debes hablar con tu familia,es importante.Entre todos encontrareis la solución.Pero ,además,deberías consultarlo con tu médico,él te orientará y ayudará.Un saludo
Hola tengo 11 años y me gusta comer hielo, mis tias me dicen que podria ser anemia por falta de hierro y dicen que como poco, pero no siento ansiedad cuando no como hielo solo que me satisface cuando lo como
Que puedo hacer?
Hola Catalina:
Debes apoyarte en tus tías.Si ellas dicen que comes poco y que puedes tener anemia deberíais comprobarlo con una analítica. Comer un cubito de hielo de vez en cuando no es problema,pero si lo comes habitualmente tendrás problemas dentales.No debes abusar
como hielo enn canyidades terribles, debe estar medio blando y como como sin parar la vez pasada me calme y no consumi por un largo tiempo pero ahora nuevamente me desespera comer, soy anemica hereditaria, no se a que se debe si bajan los globulos o que pero es real el deseo terrible de comer hielo, solo queres hielo hasta calmar tu deseo.no es facil porque si viajas no podes andar llevandolo , sentis que algo muy importante falta
Hola Sonia : Piensa que tu problema con el hielo es similar a la persona que fuma mucho.Dejar de fumar es posible,tú también puedes dejar de tomar tanto hielo,pero tienes que proponertelo y buscar ayuda,sola es difícil que lo consigas.
Un saludo
Hola soy Maru, como hielo hace 7 años, comenzó en el embarazo de mi segundo hijo y de ahí nunca más lo deje. Lo consumó mayormente de noche durante el día bebo agua fría hasta que llego a mi casa. Por que perdura esa sensacion de necesidad al hielo?
Hola Maru:
Sinceramente no lo sé,pero supongo que es como «un premio» que te das a ti misma.
Escribí un articulo sobre el azúcar (https://www.ortodonciagonzalezdelrio.com/azucar-y-dientes-no-solo-si-eres-un-fan-del-dulce-te-deberian-preocupar-sus-consecuencias/)que explicaba como esta sustancia afecta al cerebro .
Quizás el hielo influya también,¡intentaré informarme!
Un saludo
Yo no comía hielo hasta mis últimos 2 meses de embarazo.. pensé que al tener a mi bebé pasaría que sólo era un antojo o manía del embarazo pero ya pasaron casi tres meses y aún sigo comiendo hielo (todos los días) no lo chupo lo mastico (muerdo) en el día son como unos 3 o 4 vasos de cubitos. Aveces cuando no hay en el refri tengo que ir a comprar más porque siento como que necesito masticarlo :/ aveces cuando no tengo sueño me paro al congelador por unos en la madrugada o si me paro baño no puedo acostarme si no tomo unos 2 o 3 cubos. Mi esposo le molesta y dice que estoy mal, pero a mi no se me hace para tanto. Sólo disfruto el ver la tele comiendo cubitos como si fuese cualquier otra botana. ¿cree que tenga un problema?
Hola Tanya:¿Si lo dejaras de tomar sería un problema para tí?, piensalo. Si te gusta tomar un cubito de vez en cuando no pasa nada,igual que si tomas un dulce.
Intenta disminuir su consumo.Tus dientes te lo agradecerán.Un saludo
Yo llevo años comiendo hielo desde los 16 tengo 40 y no.lo puedo parar ahorita a 1:42 me paré a comer hielo xq siento mucha ansiedad es algo desesperante si no lo como
Hola Jan:Si quieres dejarlo y no puedes debes buscar ayuda.Igual que si fumaras y quisieras dejarlo. Informate y busca un profesional,te ayudará,no dudes.
Un saludo
Hola. Tengo 43 años y hace 3 q no paro de comer hielo inclusive en invierno al lado de la estufa. Para mi es lo mismo q comerme las uñas o bruxar. Pero esta mal? Si es agua q hace bien al organismo
Hola Anabela:
Masticar hielo produce problemas dentales (fracturas e hipersensibilidad),intenta chuparlo,no masticarlo.Como todo,el exceso es lo perjudicial..¡controla!.
Un saludo
BUEN DÍA.TENGO 41 AÑOS Y DESDE NIÑA COMO CUBOS DE HIELO SIN PARAR. TENGO ANEMIA HIPOCROMICA MICROCITICA. ESTOY EN TRATAMIENTO PERO TENGO MIEDO YA QUE LLEVO MUCHOS AÑOS COMIENDO LA ESCARCHA DEL CONGELADOR.
Hola Victoria :Piensa que quisieras dejar de fumar y tu sola fracasas en el intento.¿No intentarías sustituir el tabaco por otra cosa?,¿no acudirías a una terapia si te ayudara?.
Pienso que debes enfocar el hábito de comer escarcha de la misma manera.
Si llevas tanto tiempo haciéndolo y te perjudica,debes buscar consejo profesional para que ayude a solucionarlo.
Lo más importante ya lo tienes:reconoces el problema.
Apóyate en profesionales…Lo conseguirás .Un saludo y gracias por tu confianza
Hola les comparto un poco tambien, todo empezó con mi segundo embarazo, al principio pensé q era antojos, pero luego d dar a luz, empezar a sentir esa necesidad acompañada d una sed d agua helada q no se me quita con nada, todos los dias me comía una pequeña ollita, si llegaba con sed a mi casa era lo primero q buscaba, y sentía una sensación d satisfacción acompañada de culpa xq sabia q no estaba bien, vivo en un lugar frió, d bajas temperaturas y aun haci me dan ganas d comer, masticar y tragar hielo, me he dado cuenta q cuando como hielo adelgazó, no me da mucha hambre, y estoy tratando d poner d mi parte, xq me veo muy delgada, el hielo me quita el hambre entonces, elimine las hieleras y la ollita en el congelador, solo bebo agua fría, estoy luchando contra eso, pero a veces la ansiedad es tanta q pongo a hacer solo un poquito, menos de medio vaso, pero es solo en ocasiones, animo q poniendo d nuestra parte se puede.. Ahora entiendo q puedo estar con anemia y voy a tomar cartas en el asunto.. Saludos
Muchas gracias por compartir Elena. ¡Puedes hacerlo!
Hola, tengo 17 años y hace como 2 años como hielo, suelo levantarme de madrugada para comerlo, hace como 6 meses o quizás más fui a un psicólogo y mi mamá le dijo lo que yo estaba pasando, el lo único que supo decir es que es algo normal, enserio necesito ayuda?
Hola Joselyn:
Si despues de 6 meses tienes dudas deberías consultar con otro profesional.No vas a perder nada y te quedas tranquila.
Un saludo y gracias por tu comentario
Hola, soy Rosa y les comparto mi experiencia. Como muchas tengo años consumiendo hielo de cubetas y de escarcha, en el 2014 tuve una operacion de miomectomia y para ese entonces supe que sufria de anemia. Logre superarla pero un poco despues comencé de nuevo, y comencé a sufrir del colon. En el 2017 tuve una complicacion intestinal por una apendicitis y casi pierdo la vida, a consecuencia de ello me diagnosticaron Enfermedad Inflamatoria Intestinal y pude saber que es muy probable que ingerir el hielo de escarcha haya desencadenado esta situacion en mi. Al dia de hoy sigo con mucha ansiedad por el hielo, he disminuido la ingesta pero las ganas de hacerlo continuan y me he propuesto dejarlo pero es bastante rudo, hay dias que no me resisto y de verdad quiero ayuda porque hasta estoy teniendo ataques de panico. Espero que mi experiencia les sirva para dejar este mal habito y tambien espero estar pronto contandoles como logre mi cometido de dejarlo. Saludos
Muchas gracias Rosa por compartir tu experiencia. Debes apoyarte en un profesional para dejar el hábito, te vendrá muy bien.
No dejes de contarnos el final de este mal hábito.
Ánimo
Hola yo como continuamente la escarcha del freezer y cuando no lo hago me desespera por comer trato de no hacerlo pero al final me gana las ganas .todos los días…trae alguna enfermedad
Hola Cristina:
Todos tenemos hábitos ,dentro de unos limites nada suele ser perjudicial.Evalúa lo que consumes y si te parece excesivo…Disminuye su consumo.
Y ten fuerza de voluntad,quitarse de fumar también es difícil 😉
Llevo siete años comiendo hielo desesperada mente todo el día como y no sé cómo dejarlo sufro de anemia y e ataques de ansiedad estoy en tratamiento tomo medicamentos pero cada vez como y como más hielo mis muelas me duelen mis encías ahora me quiere doler el oído y los nervios d la cara no se q hacer para dejar este maldito vicio
Hola Paula:
Pienso que un psicologo te debe ayudar.Si estás visitando a uno y sigues con ansiedad pide una segunda opinión.
Un saludo
Es verdad que comer hielo puedo tener descontrol en mi periodo porque hay veces que ya no tengo nada y como hielo y me baja otra vez
Hola Isabel:
Cuando vayas a tu médico comentaselo,te dirá si debes hacerte un estudio.Un saludo
Hace algunos meses me volvi adicta a comer hielo pero solo raspado no lo mastico pero en polvo y me gusta la sensacion y el sabor me da una satisfaccion de rasparlo de la nevera y comerlo ..quisiera saber por que y todo el tiempo quiero hacerlo
Hola Erika:
La causa no está demasiado clara .
Se asocia a una deficiencia de hierro (con o sin anemia) ,a problemas nutricionales y a problemas emocionales (estrés).
Acude a tu medico ,cuéntale lo que te pasa .Te orientará
Saludos
Pues que le digo…. Tengo 42 años, soy psicóloga y soy adicta al hielo… no sé bien cuando empezó, quizá en la adolescencia… quizá después de que sufrí abuso psicológico y sexual de un novio… no fue el único abuso que sufrí, tengo recuerdos desde pequeña algunos primos, ufff… por eso estudie psicología. Mi adicción va y viene, la controlo por temporadas y por temporadas ella me controla a mi. Padezco anemia crónica y créanme que por mucho que he estudiado mucho mucho del tema… no he encontrado una verdadera solución para acabar con esta adiccion para siempre…. Que ya me ha costado muchos problemas dentales, pérdida por temporadas del olfato y gusto, rinitis alérgica y asma… supongo que mi corazón aún no ha sanado, son demasiadas heridas, mucho abandono, descuido, soledad, silencio. Obvio no solo soy adicta a los hielos, también me volví adicta a los medicamentos para tratar las consecuencias de comer hielos y hoy día estoy en una terrible depresión y crisis existencial, por eso supongo que la adicción volvió a apoderarse de mi voluntad, el encierro por la pandemia, tantas responsabilidades con los hijos en casa, sin tiempo para mi… comer hielos aunque me duelan los dientes y me falte el aire es como sentir amor, un amor frío y dañino que poco a poco acaba con mi salud, una absoluta autodestrucción… y SI soy psicóloga, tristemente, una patética psicóloga frustrada por no sacar adelante a su paciente más exigente y más difícil: yo misma! Cabe señalar que en estos momentos no estoy ejerciendo, sería lo más incongruente que podría hacer…. Soy dentro de todo, responsable …. Necesito recupérame, sanarme y dejar que los hielos dejen de tener el control sobre mi …. Necesito fajarme los pantalones y dejar de auto compadecerme y ser fuerte…. Se lo que tengo que hacer…. Sé el origen de todo esto…. Sin embargo hoy, hoy no puedo …. Mañana….. mañana lo intentaré de nuevo….
Hola Lili:
Porque conoces tu problema deberías pedir ayuda a un compañero.Los médicos nos ponemos enfermos y acudimos a otros médicos para que nos curen.
Debes hacer lo mismo, compartir los problemas es a veces el primer paso para solucionarlos.
Ánimo
Me encanta comer hielo y me gusta masticarlo desde niña me ha gustado todo lo que tiene que ver con el hielo y es verdad aveses tengo episodios de depresión oh estrés así como ansiedad y se me quita enseguida consumiendo hielos me gusta demasiado
Hola Janizze:
Bueno a todos nos gusta algo especialmente. Piensa en el chocolate a casi todo el mundo le gusta y le eleva el ánimo.
Si no abusas de su consumo no pasa nada .Ahora si lo asocias a estados de ánimo o has intentado no tomarlo y te sientes mal ,consulta y pide consejo.
Saludos
Buenas noches me da mucha ansiedad de comer mucho hielo del flizer y cubo de hielo eso es a cada rato y cuando no como hielo me da ansiedad y ando inquieta porque no eh comido hielo y cuando como me relajo mucho yo siento q el hielo me quita el hambre y el estrés si me pueden ayudar con sus consejos de antemano muchas gracias
Hola Zoreslimar:
Debes intentar hacer algo que te distraiga cuando empiezas con la ansiedad
Te dejo este articulo https://www.planetfitness.com/es/community/articles/10-cosas-para-hacer-cuando-te-sientes-ansioso
Leelo, te puede ayudar
Un saludo
Hola buenas noches tengo 43 años en enero tuve una emorajia y hace un 2 meses también y desde ay no para de comer hielo me lastime la boca x comer hielo es mucha cantidad es lo único que me calma la ansiedad estoy trabajando y como hielo nosé que hacer me como 9 cuvetera o aveses más que puedo hacer el 31 de mayo tengo truno con la ginecóloga
Hola Vanesa:
Existen tratamientos eficaces contra la ansiedad.
Debes hablarlo con tu medico.
Un saludo
Todo el dia a toda hora m3 la llevo comiendo hielo siento que si nl lo como no lleno mi estomago, por las noches no quiero dormir xq al dormir dejare de consumirlo, ya no se que hacer hasta a la leche se lo pongo para no ser tan obvia del consumo. Al consumirlo me siento tranquila y relajada.
Hola Graciela:
Creo que entiendes que no es normal. Debes disminuir su consumo. Tienes que proponertelo ,sustituyelo por una actividad que te entretenga. Empieza por ahí
Pero hazlo ya
Saludos
ME DAN MUCHOS DESEOS DE COMER LA NAFTALINA,Y CREO E LLEGADO A COMERME LA MITAD D UNA BOLA AL DÍA, SI NO LA COMO M DA DESESPERACIÓN, GRACIAS
Hola Domenica:
Debes consultarle a tu medico para que te indique que debes hacer .La desesperación por comerla y el daño que quizás el producto te produzca son cosas que tienes que solucionar.
Un saludo
Hola.. entonces yo tengo pagofagia🥺
No puedo evitar comer cubos de hielo. A la hora que sea, hasta me he lastimado las encías y labios y ni aún así, puedo parar. Qué debo hacer ??🥺
Hola Amalia
Si has intentado dejarlo y no puedes debes consultar con un profesional.
Necesitas que te ayuden
Un saludo