Té verde y salud bucodental ¿ Son todo beneficios?
Hace años si pedías un té verde en una cafetería te miraban raro
El té, para la mayoría de los españoles, lo bebían sólo los ingleses
Hoy ,si lo haces, se acepta como normal, cuidas tu salud.
Beber té verde (o de cualquier otra variedad) forma parte de la vida sana, tan importante en nuestra sociedad
Es un hábito que se ha revalorizado en los últimos tiempos debido a sus múltiples beneficios en la salud general.
Esto no es un aporte novedoso
Pero quizás no estés tan informado de que si bebes té verde de manera regular estás cuidando tu salud bucodental
Pero ,como todo en la vida ,no todo es blanco ni negro…hay mucho gris
El té verde produce consecuencias negativas en nuestra salud bucodental si no tienes en cuenta ciertas normas al consumirlo.
Que las conozcas es mi objetivo en este articulo
Sigue leyendo ,te las explico
Índice de contenidos
¿Por qué el té verde es tan beneficioso?
La clave está en los polifenoles que contiene.
Son compuestos que abundan en los alimentos vegetales naturales y que poseen propiedades antioxidantes.
Los antioxidantes ayudan a proteger a nuestras células del daño que los radicales libres les producen
¿Tienes claro qué son los radicales libres?
Son átomos o grupos de átomos con estructura muy inestable.
Para lograr establecer el equilibrio buscarán ‹robarle› un electrón a otro átomo. Cuando esto sucede, el átomo que pierde su electrón se convierte a su vez en un radical libre. Así se va generando una reacción en cadena que daña las células , produce el envejecimiento y muchas enfermedades.
Se producen:
.En el interior de nuestro organismo, cuando el alimento es metabolizado para producir energía en las células.
.En el medio ambiente: cuando se está expuesto a contaminantes o radiaciones como los rayos ultravioletas del sol, los escapes de los coches, la contaminación ambiental y el humo del cigarro, etc.
¿Entiendes ahora lo importante que son los alimentos antioxidantes?
Nos protegen del envejecimiento y de muchas enfermedades (Alzheimer, mal de Parkinson, cáncer y enfermedades cardiacas,.)
El té verde contiene un polifenol llamado catequina que es uno de los antioxidantes y antiinflamatorios más poderosos que se conocen en la actualidad
Té verde y salud bucodental ¿por qué son aliados?
El té verde produce los siguientes efectos en la boca:
1. Protege frente a las enfermedades periodontales
La catechina ayuda a evitar la inflamación que las bacterias de la boca producen sobre nuestras encías
2. Disminuye el índice de caries
Los polifenoles del té inhiben el crecimiento de bacterias y algunos virus. Disminuyen, por tanto, el crecimiento de streptococo mutans, la principal causante de la caries
3. Combate el mal aliento
Por la misma razón que el apartado anterior frenan el crecimiento de las bacterias causantes de la halitosis que crecen, sobre todo, en la parte posterior de la lengua y en los bordes de la misma
4. Mejora la sensibilidad dental.
Ya que por su contenido en flúor tiene la capacidad de remineralizar el esmalte y protegerlo.
El té negro es el que mayor contenido de flúor posee, el verde tiene poca cantidad
Como dato curioso te diré que a mayor calidad del té menos cantidad de flúor tiene.
Este se acumula en la planta con el tiempo, los tés que se obtienen a partir de los brotes más tiernos (mayor calidad y más caros) tienen mucho menos flúor que los más baratos
Los inconvenientes de tomar té verde en exceso: manchas en los dientes
El té mancha los dientes más que el café.
¿Lo sabias?
En otro articulo de este blog explico los efectos del café sobre los dientes, no dejes de leerlo
Los taninos que contiene el té verde son los causantes de las manchas.
Estos le dan al té la sensación de aspereza y amargor (que aumenta si dejas reposar mucho la infusión)
Aportan muchos beneficios en nuestra salud, pero también producen algunos efectos negativos
Estos tintes vegetales se adhieren a la placa dental y pueden causar tinciones en la superficie de los dientes.
Aunque todos los tipos de tés los contienen, el verde es el que los tiene en menor concentración (el negro el que más)
Son poderosos astringentes (de ahí su uso en las diarreas), pero también impiden la absorción de ciertos oligoelementos (hierro, calcio, magnesio y plomo) y vitaminas
Nada importante en personas sanas, aunque si lo consumes con frecuencia y tienes anemia, falta de calcio o estas embarazada, consulta con tu médico o tómalo 30 minutos después de comer para que interfiera menos en la absorción de los minerales
Lo que debes hacer si te gusta el té verde y el color blanco de tus dientes
Debes tener en cuenta una serie de medidas que te ayudarán a disfrutar de los beneficios del té sin sufrir manchas en el esmalte:
1. Controla su consumo:
Tres tazas al día es lo recomendado.
Si tomas más cantidad mézclalo con leche. Cuanto más clara resulte la infusión, menos capacidad de tinción tiene.
2. Consume té verde de primera calidad, su sabor será mejor y sus efectos secundarios menores
3. Realiza una buena higiene dental siempre.
Cepíllate siempre que puedas después de beber la infusión, así arrastrarás los pigmentos de la superficie de los dientes
Si estas fuera de casa y no puedes hacerlo enjuágate con agua, es muy eficaz.
No te olvides de usar seda dental, para que la tinción no se acumule entre diente y diente
4. Evita las maniobras que puedan lesionar tu esmalte dental (blanqueamientos caseros, cepillado agresivo, ingesta de productos ácidos y bebidas carbonatadas)
El color de los dientes depende en parte del grosor de la capa de esmalte. Si se desgasta aumenta la materia orgánica y el diente se oscurece poco a poco.
Además, cuando el esmalte está erosionado a los pigmentos les resulta más fácil infiltrarse en el interior del diente
5. Acude a tu odontólogo de manera periódica
Una limpieza profesional con ultrasonidos es la manera más eficaz para eliminar las tinciones.
Si tienes el esmalte dental dañado, con fisuras u otros problemas serás más propenso a que se te manchen los dientes
En el artículo: Dientes amarillos, sus causas y soluciones te lo explico con más detalle, léelo si te interesa
El Té verde y la salud bucodental se llevan muy bien.
Sus beneficios superan con mucho a sus inconvenientes
Espero que a partir de ahora lo tengas en cuenta cuando tomes esa taza de té que te gusta tanto
Virginia González del Rio
Fotografías: Freepick –Pixabay- Shutterstock
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Me encanta el te verde pero me gusta mas el te de frutos rojos
Distrútalos son excelentes para tu salud.
Un saludo Carlos
Buen día, un niño de 11, puede hacerse buches de te verde para prevenir caries?
Hola Mariana:
Aunque el té verde es bueno para la salud bucodental es más aconsejable que sigas estas indicaciones para tu hijo: buena higiene bucodental + revisiones periódicas con la odontopediatra + colutorios de flúor adecuados para su edad
Un saludo