Sonreír es un hábito saludable

Sonreír es bueno para la salud y es uno de los gestos que más beneficios nos aporta.

La pena es que siendo un mecanismo innato (sonreímos desde el útero materno) lo vamos perdiendo con el tiempo ,de tal manera que mientras somos niños sonreímos unas 400 veces al día y cuando somos adultos lo hacemos menos de 5 veces al día.

Mafalda , en una de sus “sabias”frases ,nos lo recomienda:

feliz sabado mafalda - Buscar con Google:
Deberíamos reflexionar sobre esto ¿No os parece?

 

La importancia de la sonrisa

Para los españoles la sonrisa es muy importante, así lo reflejaba un estudio realizado por la compañía Invisalign .

El 91% de los encuestados considera que una persona sonriente es un modelo a imitar. Asimismo, el 62% de los encuestados considera que la sonrisa juega un papel clave en el entorno laboral y el 61% cree que es una poderosa arma de seducción en una cita

Hoy más que nunca una sonrisa atractiva te abre puertas, úsala como herramienta de comunicación.

 

Sonreír para triunfar en el trabajo

Seguro que casi todos pensamos que una bonita sonrisa ayuda a encontrar un empleo o ascender en nuestro trabajo.

Porque es una señal de que somos alguien en quien se puede confiar, además genera seguridad y cercanía con el interlocutor por lo que a la hora de realizar una entrevista de trabajo además cuidar nuestra manera de vestir y actuar, debemos llevar puesta nuestra mejor sonrisa.

Parece que , también nos permite ser más productivos en el trabajo y nos hace parecer más competentes.

Está demostrado que las personas que incorporan este gesto a su filosofía de trabajo presentan menos estrés y tensiones al final de la jornada laboral debido a las modificaciones bioquímicas que se producen en el cerebro.

sonreir genera confianza y seguridad

 

…..Y para seducir 

Es una realidad que la gente que sonríe nos resulta más atractiva.

Martin Pablo Abamonte nos lo explica muy acertadamente en su blogSeducción secreta

Pero lo más importante del acto de sonreír, es lo que comunica sobre el interior de esa persona que está sonriendo.  Y no visualmente cuan atractiva es.

Una sonrisa, comunica cierto nivel de felicidad. Y un hombre feliz es sumamente atractivo para las mujeres en general. Tener una sonrisa en tu cara, al momento de acercarte a desconocidas, va a aumentar increíblemente tus chances de crear una primera impresión agradable

Desde el punto de vista femenino parece que funciona igual, Pau Navarro en su blog Habilidad social nos lo cuenta:

Los psicólogos comprobaron el increíble efecto de la sonrisa femenina sobre los hombres, incluso por encima del contacto visual. En esta investigación, cuando la mujer estableció sólo contacto visual con los hombres fue abordada en un 20% de los casos. Cuando esa misma mujer añadió una sonrisa, el porcentaje subió hasta el 60%.”

Parece que está claro ¿no os parece?, una sonrisa es la mejor estrategia.

 

Tipos de Sonrisa

Se han descrito hasta 18 tipos de sonrisas diferentes.

Pero básicamente, existen dos: la involuntaria , natural o genuina y la voluntaria o forzada

La sonrisa de Duchenne o genuina es diferente a la voluntaria porque en ella intervienen ,aparte de otros músculos ,el orbicular de los ojos que al contraerse eleva las mejillas y produce arrugas alrededor de los ojos.

En la voluntaria o forzada solo se activan los músculos de los labios y la boca.

Los dos tipos son diferentes porque el origen del estímulo que genera la respuesta muscular se sitúa en partes diferentes de nuestro sistema neurológico

El significado de las dos es también diferente: La genuina es la que llega de forma espontánea y refleja un momento de felicidad inconsciente ,la voluntaria o “social” es una señal de cortesía y amabilidad.

Esta última tiene un valor innegable como herramienta eficaz en la comunicación, sin embargo, no ofrece los efectos beneficiosos de las genuinas.

 

El poder de la sonrisa genuina

Cuando una sonrisa es autentica produce efectos beneficiosos en nuestro organismo y hace que los demás a nuestro alrededor sonrían. Una sonrisa nos hace ver bien, pero también nos hace sentir bien.

1.Nos hace ser más felices

Cuando sonreímos el cerebro libera endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad.

¿Qué son las endorfinas?

Son opiáceos naturales  que se liberan a través de la medula espinal y que son un potente analgésico

Nos aportan beneficios esenciales para la salud:

o    Promueven  la calma

o    crean un estado de bienestar

o    mejoran el humor

o    reducen el dolor

o    retrasan el proceso de envejecimiento

o    potencian las funciones del sistema inmunitario

o    reducen la presión sanguínea

o    contrarrestan los niveles elevados de adrenalina asociados a la ansiedad

2 Contagia a los demás

La magia de la sonrisa está en la conexión que establecemos con los que nos rodean.

Una sonrisa autentica tiene la capacidad de transmitir nuestra felicidad a nuestro interlocutor  ,que inmediatamente imita nuestra sonrisa .

Esto le sucede a una de las sonrisas más famosas de la historia del cine, la de Audrey Hepburn  ¿no os parece?

https://www.youtube.com/watch?v=0ZBljWUH520

.

3.Mejora nuestra salud

4 Aumenta la duración de nuestra vida.

 

El final de este post es un consejo:

sonreir a la vida

 

Así reza nuestro tablero de Pinterest ,y, sinceramente, creo que es algo que deberíamos hacer todos.

 

Virginia González del Rio                                                       Fotografías: Shutterstock y Pixabay

 

 

 

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