¿Estás preparado para cuidar tus dientes en verano?

 

Cuidar tus dientes en verano no debería ser diferente a como lo haces el resto del año.

Sin embargo lo es.

Se debe a las características propias de la estación: las vacaciones,el relax,  la ruptura de la rutina diaria.

Esto hace que si bien  no olvidas,  te relajes en tus buenos hábitos  bucodentales .

Si eres una persona que acude  periódicamente a sus revisiones dentales, puedes estar tranquilo.

Pero si eres de los que  ya casi ni te acuerdas cuando fuiste la última vez al dentista, entonces esa pérdida de la rutina puede agravar tu salud bucodental y producirte algún que otro susto.

Pero también hay noticias buenas, esta estación aporta ventajas en la salud general que repercuten en la bucodental.

Te lo explico.

En verano:

#Disminuyen los efectos que el estrés produce sobre tu boca.

Vives más relajado  y esto a nivel bucal es muy importante.

El bruxismo (rechinar los dientes) mejora .Disminuye la tensión muscular, mejoran las cefaleas

 

#El sol y la vitamina D benefician tus dientes

El sol ayuda a fortalecer nuestros dientes y huesos gracias a la vitamina D.

La vitamina D tiene una importante función en nuestro organismo, al ser la encargada de la mineralización y absorción del calcio y el fósforo que forman y dan consistencia a huesos y dientes.

dientes en verano y sol

 

 

#.Los alimentos veraniegos mejoran la salud bucodental

-Las frutas del verano : melón y sandía protegen nuestros dientes en verano.

Contienen más de un 90 % de agua .

Son ricas en vitamina A y C y minerales como el potasio.

El melón  es también rico en vitamina B y acido fólico que previene la formación de ulceras bucales.

Ensaladas, salmorejo, gazpachos ,cremas frías de tomate son muy beneficiosas.

El tomate es rico en vitamina C ,que protege las encías .También contiene licopeno, que ayuda a la prevención de diversos tipos de cáncer (entre ellos el bucal)

-Pescados y mariscos.

Las sardinas son ricas en ácidos grasos Omega 3 y flúor, ayudando a controlar las inflamaciones gingivales y previenen la aparición de caries

 

#Mejora tu estado de ánimo y sonríes más

Cuando sonreímos el cerebro libera endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad.

Aumenta ,de esta manera , nuestro estado de bienestar

dientes en verano y endorfinas

 

#Hay que tener cuidado con la deshidratación

Necesitamos beber más agua en verano, el calor y las actividades al aire libre nos la  exigen .

La función del  agua es muy importante en nuestra boca:

1.Equilibra el Ph de la boca y reduce los restos de comida .

Ayuda a que las bacterias bucales produzcan menos acido,que es el causante de las caries.

2.Combate la sequedad de la boca.

Si disminuye el agua en nuestro organismo se disminuye la cantidad de saliva,aumentando el índice de caries y la halitosis

 

#Reduce el consumo de helados y bebidas muy frías

Son un estímulo para la sensibilidad dental (dolor breve y agudo que se produce cuando los dientes entran en contacto con un estimulo externo y desaparece cuando este lo hace)

 

#Consume con cuidado los refrescos azucarados y las bebidas isotónicas

Es la consecuencia lógica del periodo estival, beber más ,comer más.

Hay que tener cuidado con este  tipo de bebidas porque favorecen  la erosión dentaria, favoreciendo la producción de caries e hipersensibilidad

 

 

Los niños ¿ qué peligros acechan a sus dientes en verano?

1.Traumatismos dentarios

Hasta un 30% aumentan en estas fechas.

Las piscinas, monopatines ,bicicletas ,disparan el número de incisivos fracturados.

Precaución ,pero si sucede debes acudir a un dentista para que valore si (aunque no se haya roto la corona) ha habido algún daño en la raíz  y controle su evolución

 

2.El cloro de las piscinas

En verano hay niños que parecen autenticas ranas, están todo el día en el agua.

El cloro en alta concentración daña el esmalte dental.

Es más un problema para los nadadores profesionales que están 4 o 5 horas diarias en el agua, pero no está de más que si tu hijo está todo el día en la piscina que lo enseñes a que se enjuague la boca de vez en cuando.

niña dientes en verano

 

3.El abandono de la higiene dental

Aunque a los niños les gustan las rutinas (les hacen sentir más seguros) en verano las olvidan.

Los horarios de sueño, las comidas saludables ,la higiene dental.

En ellos la pérdida de estas costumbres si pueden tener consecuencias inmediatas.

El esmalte de los dientes de leche es mucho más débil que el de las piezas definitivas, las caries se producen y aumentan rápidamente.

No puedes relajarte en eso, deben mantener una correcta higiene oral

 

4.Los alimentos ricos en azúcares

Los caramelos, las cocacolas, las patatas fritas,los helados……

Todos son alimentos productores de caries, vigila los excesos.

Y luego deben cepillarse los dientes.

 

Cuidar tus dientes en verano es como hacerlo en navidad, no son épocas para la rutina, pero no hay más remedio que prestarles un poco de atención para evitar “sustos” a la vuelta de las vacaciones.

 

Virginia González del Rio                                                                               Fotografias: Freepick

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